西荻窪にある女性のための はりきゅうマッサージ治療院 金魚庵です！まだまだ日中は暑くても、夜になって虫の音が聴こえてくると秋だなぁと感じます。
さて、金魚庵では
９月２１日（祝・月）敬老の日 朝９時３０分～１４時まで通常通り営業しております。
２２日（祝・火）国民の休日朝９時３０分～１４時まで通常通り営業しております。
２３日（祝・水）秋分の日 お休みさせていただきます
夏は「暑邪」と「湿邪」の影響を受けやすい時期。加えて冷房による「冷え」のよって、様々な不調が夏の疲れとして夏後半～秋にかけて出てくる時期でもあります。
✅全身がだるい、やる気が出ない
✅食欲不振、下痢と胃もたれ
✅むくみや頭の重さ
対策としてはとにかく「冷たいものを取りすぎないこと」これに尽きます！
冷房もそうですが、外からも冷やしすぎないように心がけてみてください。かなり身体も消耗していますから、睡眠時間もたっぷりとれると良いですね！
皆さんやってしまいがちなのが疲れているから、栄養をつけるためにかつ丼やうなぎを！というのはやめましょう…。
そもそも胃腸も疲れているので、なるべく消化に良い温かいおかゆや、薄味の麺類など、和食メインの食事がいいですね。少しずつ身体も動かして巡りを改善していきましょう！