霜降

１０月２４日は二十四節気の第１８の「霜降」でした。朝晩の冷え込みが厳しくなり、霜が降りてくる頃。「秋の日は釣瓶（つるべ）落とし」と言われるようにあっという間に日が沈みます。山の紅葉もキレイに色づいて、また初冠雪の便りも続々と届いてきています。

色々な種類のりんごが出回りはじめましたね。りんごには強力な抗酸化作用がある「りんごポリフェノール」という他にはない力があることを知っていますか？老化や病気、肌のシミの原因となる活性酸素を取り除く作用、それが抗酸化作用です。本来、身体には備わっているはずのこの作用、４０歳を過ぎる頃から急激に減り始めます。そのため細胞が酸化されて老化が進んでしまうのです。

急に冷えてきたとはいえ紫外線量が急に下がることはないですし、秋になって湿度が下がると乾燥してきます。その上睡眠不足が続くとお肌も身体も疲れ切ってしまいます。身体のケアもしつつ、食べ物にも気を付けてみるとステキ女子に一歩前進！ですよ(^o^)