西荻にある女性のためのはりきゅうマッサージ院、金魚庵です！前回のブログで喉のイガイガや痛みなどの違和感は津液不足に関係してくるとお伝えしていきました。
津液不足になると喉の違和感以外にこんな症状も出てきやすくなります。
☑のぼせやすい
☑疲れやすい
☑めまい
☑手足のほてり
☑便秘
津液（水）不足なんだから、水を沢山飲めばいいんじゃない？と思いがちですが、そう簡単にはいかないんです…。原因をなるべく減らすことが大切になってきます。
津液不足の原因としては
☑過労
☑慢性病を抱えている
☑ストレス過多
☑虚弱体質
☑過食や刺激物を好んで食べる
津液は「脾」の運化作用によって生成・運搬していきます。そしてこの運搬には特に「肺」の宣発・粛降作用の力が必要になってきます。これは津液を全身散布する働きがあります。また、「腎」の気化作用によって津液を再吸収したり、排せつしたりします。
主にこれら「脾」「肺」「腎」の連携があってこそ身体を滋養し、潤うことができるのです。
まずしっかり睡眠をとること。これは重要です。津液を補完するには陰（夜）の時間に休むことが必要になってきます。でもなかなか難しい方も多いですね…。
そして身体を適度に動かしていく事も大事です。じっとパソコンの前に座っていると身体の巡りが悪くなり、全体に行き渡らなくなることで津液不足になってしまう事もあるからです。しっかり休んで、適度に身体を動かしていく、という順番です。
金魚庵ではこれらのどこに原因があるのか、体質や嗜好など含め総合的に鍼やお灸、マッサージを行い、生活習慣のアドバイスさせて頂きます。